كشف فريق من الباحثين خلال دراسة حديثة أن هناك عدة أسباب وراء عدم خسارة الناس للوزن ، منها قلة النوم وقلة مياه الشرب ، بحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل.
أسباب عدم إنقاص الوزن
1. اضطرابات النوم
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة لتناول الأطعمة السكرية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت ، وأولئك الذين ينامون 8.5 ساعة يفقدون وزنًا أكثر من أولئك الذين بقوا في الفراش لمدة 5.5 ساعة فقط.
قال الدكتور إيان والش ، الأستاذ المشارك في الرياضة والتمارين وإعادة التأهيل في جامعة نورثمبريا: “من الواضح أن النوم مهم لفقدان الوزن”.
2. فقدان الدهون ولكن اكتساب العضلات
يتوقع معظم الناس أن يشهدوا انخفاضًا في وزنهم بعد أسبوعين من تناول الطعام الصحي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
قال دوان ميلور ، اختصاصي التغذية في جامعة أستون ، إن المقياس لم يكن دائمًا أفضل طريقة للتركيز على تدابير فقدان الوزن الأخرى ، مثل ملاءمة الملابس بشكل أفضل ، وتصبح التمارين التي كانت صعبة في السابق أسهل.
3. عدم شرب كمية كافية من الماء
قال خبراء الصحة إن شرب ثمانية أكواب يوميًا أمر أساسي للبقاء رطبًا ، لكن زيادة H2O ضرورية أيضًا لأولئك الذين يحاولون قلب الموازين.
وأظهرت الأبحاث أنه كلما زاد ترطيب جسمك ، كان أداء جسمك أفضل في المهام من التفكير إلى حرق الدهون.
وفي السياق ذاته ، قالت مؤلفة الدراسة ، الدكتورة هيلين باريتي ، من جامعة إيست أنجليا ، إن مجرد شرب نصف لتر من الماء ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات الرئيسية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. وسيتطلب الأمر الكثير من العمل. قد لا تأكل بشكل جيد أو تمارس الرياضة. الحصول على قسط كافٍ من النوم سيجعل من الصعب على البعض فقدان الوزن.