إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المحتمل أن يخبرك فريق الرعاية الصحية الخاص بك بأنواع المشروبات التي يجب تخطيها ، مثل المشروبات الغازية والعصير والمشروبات الرياضية السكرية ، ولكن تجنبها لا يعني أنه يجب عليك تفويت النكهة – فهناك الكثير من المشروبات . يمكنك الاستمتاع بما يمكنك الاستمتاع به. طعمها رائع ، لكنها لن تزيد من نسبة السكر في الدم. على سبيل المثال ، الشاي الساخن أو البارد غير المحلى .
اكتشف أنواع الشاي التي يمكن أن توفر فوائد حقيقية لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يرغبون في المساعدة في الوقاية من المرض.
1- الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن
نشرت دراسة أن الشاي الأخضر ومستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يساعدا في خفض مستويات السكر في الدم ويلعبان دورًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والسمنة..
وجدت إحدى الدراسات التي تم الاستشهاد بها في المراجعة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام لأكثر من 10 سنوات لديهم دهون أقل في الجسم ومحيط خصر أصغر من الذين لا يشربون. يمكن أن تزيد السمنة من خطر إصابة الشخص بمرض السكري من النوع 2 بمقدار ستة أضعاف على الأقل ، وفقًا لدراسة نُشرت في أبريل 2020 في المجلة. السكري.
2- الشاي الأسود يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين
يأتي الشاي الأسود من نفس نبات الشاي الأخضر ، لذلك تمامًا مثل الشاي الأخضر ، ستجني فوائد مرض السكري. على الرغم من أنه نفس المصنع ، إلا أنه يتم استخدام “طرق معالجة مختلفة” لإنشائه..
تشير مراجعة نُشرت في يونيو 2019 في مجلة مضادات الأكسدة إلى أن بعض الدراسات الوبائية تظهر أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الاسود قد يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري أو مقدمات السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يقترح الباحثون أن الشاي (بما في ذلك الشاي الأسود) قد يعمل في الجسم ، جزئيًا ، من خلال تحسين مقاومة الأنسولين ، ولعب دور يشبه الأنسولين ، بالإضافة إلى تخفيف الاستجابة الالتهابية..
3 يرتبط شاي البابونج بتحسين حساسية الأنسولين وإدارة الجلوكوز وقد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. دراسة نشرت في ديسمبر 2018 في الاتجاهات في الممارسة العامة أنه عندما تناول المشاركون في الدراسة المصابون بداء السكري من النوع 2 شاي البابونج ثلاث مرات في اليوم (بعد كل وجبة) لمدة ثمانية أسابيع ، رأى الباحثون فوائد في كل من مقاومة الأنسولين وعلامات الالتهاب..
4- شاي الزنجبيل يخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام
تشير مراجعة سابقة إلى أن مكملات جذر الزنجبيل – وهي نوع أقوى من الشاي تقنيًا – تخفض مستويات الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
5- شاي الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم
لا يقتصر مذاق هذا الشاي اللاذع على الانتعاش فحسب ، بل يمكن أن يلعب دورًا في مساعدتك على إدارة مرض السكري وغيره من المشكلات المتعلقة بالأمراض..