بعد أيام قليلة يبدأ شهر رمضان المبارك ويبدأ الصيام وقد تعاني البلاد من ارتفاع في درجة الحرارة لذا يقدم “اليوم السابع” أبرز وأهم النصائح والمشروبات التي تقلل من فرص الإصابة بالجفاف خلال الشهر. . من رمضان حسب موقع “EverydayHealth”.
وأشار التقرير إلى أن الجفاف يمكن أن يسبب ضعف المناعة والتعرض للأمراض والفيروسات ، وهناك بعض المشروبات التي تقلل من فرص الإصابة بالجفاف ، ومنها:
عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على العناصر الغذائية والفيتامينات التي ترطب الجسم وتحافظ على صحة الجسم والأوعية الدموية ، كما أنه يساعد على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف ، والسبب أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تقلل من حدة الجفاف. .
– عصير كيوي
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم وإدارة الكوليسترول ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 ، لذلك فإن استهلاكه يقطع شوطا طويلا في علاج وتقليل الجفاف.
– عصير أناناس
يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والألياف التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض والفيروسات وتقلل من الجفاف.
-عصير البرتقال
يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الفيروسات والالتهابات وتقلل من الجفاف.