يحتاج جسم الشخص البالغ إلى ما لا يقل عن 3.7 لترات من الماء يوميًا ليعمل بشكل صحيح بغض النظر عن الطقس ، يجب ترطيب الجسم للحفاظ على الوظائف الحيوية للأعضاء.
ولكن عندما يصاب الجسم بالجفاف أو لا يتغذى بالسوائل الكافية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف. تتميز الحالة بنقص الماء الكافي في جسمك ، خاصة في الخلايا والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى مجموعة من المضاعفات الأخرى الجديرة بالذكر.
لماذا الماء مهم للجسم؟
حسب الموقع “موقع صحييتكون جسم الإنسان من 55٪ إلى حوالي 78٪ ماء ، وحوالي 73٪ من الدماغ يتكون من الماء ، وكذلك القلب ، وليس الدماغ فقط ، ولكن أيضًا القلب والعظام والعضلات والجلد الكلى كلها مكونة من الماء.
لذلك ، من المهم جدًا شرب الماء بالنسب الصحيحة ، إذا تحدثنا عن فوائد الماء ، فهو يساعد على الهضم ، ويحافظ على صحة المفاصل ، وينتج اللعاب ، ويوازن المواد الكيميائية في الجسم ، ويزود الأكسجين لجميع أجزاء الجسم ، وينظم الجسم . درجة الحرارة ، إلخ.
أعراض الجفاف
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة ، لذلك من المهم جدًا مراعاة أعراض الجسم عند الإصابة بالجفاف ، حيث تظهر علامات وأعراض معينة على الجسم عند الإصابة بالجفاف.
-
عطشان جدا
-
بول أصفر غامق
-
بول رغوي كريه الرائحة
-
تشعر بالتعب الشديد
-
عظام ضعيفة
-
صداع الراس
-
غير قادر على المشي بشكل صحيح
-
العيون الغارقة
-
جفاف الفم والجلد واللسان
-
ضباب الدماغ
ما الذي يسبب الجفاف؟
فيما يلي بعض أسباب الإصابة بالجفاف:
الإسهال الذي يمكن أن يسبب فقدانًا شديدًا لسوائل الجسم.
يمكن أن تؤدي صحة القلب السيئة إلى التعرق المفرط ، مما قد يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم بشكل مفرط.
هناك أيضًا بعض الأدوية مثل مدرات البول (حبوب الماء) التي يمكن أن تزيد من التبول وبالتالي تسبب الجفاف..
لذلك ، لتجنب كل هذه المضاعفات الصحية ، تحتاج إلى قراءة الأعراض التي يظهرها الجسم وكذلك ضمان سوائل كافية للجسم بشكل يومي..