الألم الجسدي هو طريقة جسمك لإعلامك بوجود خطأ ما ، مما يدفعك إلى طلب العلاج من المرض أو الإصابة. ومع ذلك ، هناك أيضًا جانب نفسي للحزن. الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المزاج والقلق ، وفقًا لدليل مفيد.
يمكن أن يجعلك الألم المزمن المستمر تشعر بالاكتئاب واليأس ، أو يجعلك تشعر بالقلق وأنت تصلي بشأن حالتك ، أو يؤدي إلى الاعتماد على المسكنات. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى تفاقم ألمك.
يمكن أن يسبب الاكتئاب الألم ويزيده سوءًا ، في حين أن الإجهاد يسبب التهابًا وتوترًا عضليًا ، مما يزيد من الألم ، لذلك يمكننا الوقوع في دائرة من الضيق العاطفي والألم الجسدي حيث يضخم كل مكون الآخر.
كيف يؤثر الألم المزمن على مزاجك
يمكن أن يكون لأشهر أو سنوات من الألم تأثير خطير على صحتك العقلية. قد تشعر بالقلق من احتمال اندلاع ألمك في الأماكن العامة ، أو قد تشعر بالتوتر أو الإرهاق لدرجة أنك لا تستطيع الخروج على الإطلاق. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في عزلة المريض ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم المزمن.
إذا كان الألم المزمن يجعل من الصعب عليك المساهمة في العمل أو المنزل ، فقد يكون لديك تدني احترام الذات أو حتى العار. قد تشعر بسوء فهمك أو رفضك أو استبعادك من الأنشطة. قد تواجه صعوبة في النوم ليلاً بسبب الانزعاج الجسدي. قد تجد صعوبة في تخيل مستقبل لا يعيقك فيه الألم ، كل هذا يخلق ضائقة نفسية ويؤجج الألم الجسدي.
لكنك لست وحدك في التعامل مع الآلام المزمنة. إنها مشكلة عالمية. في كل من الولايات المتحدة وكندا ، أفاد ما يقدر بنحو 20٪ من البالغين بأنهم يعيشون مع ألم مزمن ، بينما يعاني 34٪ من الأشخاص في إنجلترا من آلام طويلة الأمد. المشكلة منتشرة على نطاق واسع لدرجة أنها غذت وباء المواد الأفيونية ، وهو الاعتماد المفرط على مسكنات الألم الذي أدى إلى انتشار الإدمان والمعاناة وفقدان الأرواح.