تصف شخصيتك كيف تفكر وتشعر وتتصرف أثناء تفاعلك مع العالم. يشكل نهجك الفريد في الحياة نمطًا متسقًا إلى حد ما يمكن ربطه بالآخرين. ربما تكون قد سمعت أن شخصًا ما يشير إليك على أنه “متحفظ” أو “ثرثار” ، أو يقول إنك “متحمس” أو “هادئ” ، ويصفون كيف يرون شخصيتك – سلوكك وأفعالك النموذجية ، وفقًا لمنشور يتمتع بصحة أفضل .
والشخصية تؤثر على كل من التفكير والسلوك. بعض الناس مطيعون ، لذا فهم يأخذون مسؤولياتهم في الحياة على محمل الجد. البعض الآخر أكثر عفوية وعلى استعداد “للذهاب مع التيار”. لديهم نهج غير مبال في الحياة ، ولكن هذا ينطوي في بعض الأحيان على تحمل مخاطر غير ضرورية أو إهمال الالتزامات.
كما يمكن أن يكون للشخصية تأثير كبير على حياتك الاجتماعية. ربما تعرف بعض الأشخاص العنيدين أو المجادلين ، من النوع الذي قد تتجنبه لأنهم دائمًا ما يجعلونك تشعر وكأنك تمشي على قشر البيض. ثم هناك أناس هم عكس ذلك تمامًا. إنهم صبورون ومتفهمون ومستعدون للمساعدة – نوع الأشخاص الذين تلجأ إليهم للحصول على الدعم.
لفهم الطرق العديدة التي تؤثر بها شخصيتك على حياتك وصحتك العقلية وعلاقاتك ، من المفيد معرفة الفرق بين أنواع الشخصية وسمات الشخصية.
أنواع الشخصيات
تصنف نماذج نوع الشخصية الأشخاص في مجموعات مختلفة بناءً على الأنماط السلوكية الشائعة. يحدد النموذج الشائع أربعة أنواع من الشخصيات:
النوع (أ): متحمس ومنظم للغاية ، لكنه تنافسي ويسعى إلى الكمال.
النوع ب: مريح ومرن ولكن ليس طموحًا.
النوع ج: شديد الضمير ، لكن لديه صعوبة في التعبير العاطفي.
النوع د: متشائم ، قلق ، عرضة للعزلة والمعاناة.
سمات الشخصية
تركز بعض نظريات الشخصية على السمات الفردية بدلاً من أنواع الشخصية الواسعة. كل خاصية – مثل الانبساط أو التوافق – هي في طيف ، وهي تجتمع لتشكيل صورة أكثر اكتمالا لشخصيتك.
كيف تتطور شخصيتك؟
هناك العديد من النظريات المختلفة حول كيفية تطور الشخصية. يركز البعض منهم على أهمية التفاعلات الاجتماعية والبيئة والتجارب المبكرة.
على سبيل المثال ، وفقًا لنظرية التعلق ، فإن تجربة الارتباط بمقدم رعاية أساسي أثناء الطفولة تؤثر على أسلوب ارتباطك لاحقًا في الحياة. يمكن أن يشير هذا المفهوم أيضًا إلى تنمية الشخصية. على سبيل المثال ، إذا كان مقدم الرعاية الخاص بك يجعلك تشعر بالأمان والمحبة ، فقد تكون أكثر ثقة بنفسك وتثق بالآخرين. إذا كان مقدم الرعاية الخاص بك مهملاً ، فقد تكون قلقًا ومتشبثًا أو منعزلاً وغير آمن.
كيف يمكن لشخصيتك أن تؤثر على صحتك العقلية
يمكن أن يكون لنوع شخصيتك العديد من التأثيرات المتتالية على صحتك العقلية والجسدية. على سبيل المثال ، في حين أن معظم الناس يعانون من القلق من وقت لآخر ، فإن بعض الناس يعانون منه في كثير من الأحيان وبكثافة أكثر من غيرهم. إذا كنت قلقًا بشكل طبيعي ، فمن المرجح أن تدخل دورة يتسبب فيها القلق في مزيد من المشاكل ، مثل الأرق وتقلبات المزاج.
إذا كانت لديك شخصية من النوع أ ، فقد تشجعك سماتك الطموحة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام. في حين أن هذا أمر صحي ، إذا كنت تسعى إلى الكمال كثيرًا ، فقد تبالغ في التدريبات وتسبب الإصابة أو الإرهاق. من ناحية أخرى ، مع شخصية مسترخية من النوع B ، من المرجح أن تتجاهل صحتك الجسدية تمامًا.
يمكن أن تعمل سمات شخصية معينة معًا للتأثير على صحتك. على سبيل المثال ، يشير بعض الباحثين إلى مزيج من العصابية العالية ، وانخفاض الانبساط ، وانخفاض الضمير على أنها “شخصية ضعيفة” أو “ثالوث البؤس”. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الصفات الثلاث إلى الإجهاد بسهولة وهم أكثر عرضة للانسحاب الاجتماعي أو اللجوء إلى آليات التأقلم غير الصحية مثل تعاطي الكحول.