يحدث جفاف الفم عندما لا تستطيع الغدد اللعابية في الفم إنتاج ما يكفي من اللعاب للحفاظ على رطوبته. الأسباب الشائعة لجفاف الفم هي الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو المشاكل المتعلقة بالشيخوخة أو العلاج الإشعاعي للسرطان.
في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي المرض الذي يؤثر بشكل مباشر على القنوات اللعابية إلى جفاف الفم ، وبعضها جفاف أو لزج في الفم ، ورائحة الفم الكريهة ، وجفاف أو التهاب الحلق. فيما يلي سبع علاجات منزلية يمكنك محاولة معالجتها ، وفقًا لـ OnlyMyHealth.
اشرب ماء
يعتبر شرب الماء من أسهل الطرق لتخفيف جفاف الفم الناتج عن الجفاف. وفقًا للدراسات ، يمكن أن يساهم الجفاف في جفاف الفم. يمكن أن تساعد زيادة تناول الماء في علاج الجفاف الخفيف. يساعد شرب الماء أيضًا على التخلص من الجراثيم من الفم ، بحيث يعود تدفق اللعاب إلى طبيعته ، وطبيعته ، على الرغم من أن الجفاف ليس دائمًا سبب جفاف الفم.
امضغ علكة خالية من السكر
نصحت جمعية طب الأسنان الأمريكية بمضغ العلكة الخالية من السكر. حوالي خمس عشرة دقيقة من مضغ العلكة يزيل البلاك وجزيئات الطعام من الفم ويزيد من إفراز اللعاب. تأكد من تناول علكة خالية من السكر تزيد من إفراز اللعاب ، ويفضل إذا اقترح ذلك طبيب أسنانك.
مص الحلوى الخالية من السكر
يمكن أن يساعد امتصاص الأطعمة الخالية من السكر في علاج جفاف الفم لفترة قصيرة. يغطي هذا عناصر مثل المستحلبات وقطرات السعال والحلويات الأخرى. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Pharmaceutical Science and Research ، يوصى بشدة بالحلويات الخالية من السكر لجميع المرضى الذين يعانون من مشاكل في الفم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من جفاف الفم والعطش.
اشطف فمك بغسول الفم الخالي من الكحول
يعد الكحول مكونًا شائعًا في منتجات غسول الفم ويمكن أن يكون كاشطًا ويؤثر على الرطوبة في فمك. لترطيب فمك دون الإضرار به أو تجفيفه عن غير قصد ، استخدم غسول فم جاف خالٍ من الكحول. شجعت غسولات الفم التي تحتوي على مادة إكسيليتول على إنتاج اللعاب وقد توفر راحة مؤقتة من جفاف الفم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.
استخدم مرطبًا
يمكن أن يساعد المرطب في إضافة الرطوبة إلى الغرفة ، حيث يمكن أن يتسبب استنشاق الهواء الجاف في جفاف الفم بمرور الوقت. يمكن أن يقلل استنشاق هذا الهواء من الأعراض ، خاصة أثناء النوم. ببساطة عن طريق زيادة الرطوبة في محيطك ، فإن خلق الرطوبة يمكن أن يساعد في جفاف فمك.وفقًا للأبحاث ، يمكن أن يقلل الترطيب بشكل ملحوظ من علامات جفاف الفم. المبخرات المستخدمة في الليل يمكن أن تخفف الألم وتعزز الراحة.
الإقلاع عن التدخين
طريقة أخرى للتخفيف من أعراض جفاف الفم هي الإقلاع عن التدخين والكحول. وفقًا لدراسة ، يؤثر استهلاك الكحول الحاد والمزمن بشدة على الإحساس بالفم مثل العطش وجفاف الفم. يؤثر التدخين والكحول على فمك وجوانب أخرى من جسمك. لذلك من الضروري الإقلاع عن التدخين والكحول.
تنفس من أنفك وليس من فمك
لتجنب تفاقم أعراض جفاف الفم ، يجب تجنب التنفس من خلال فمك. يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى تفاقم أعراض جفاف الفم ، مما يتسبب في العديد من المشكلات الصحية الأخرى.