بمجرد أن تعرف أن أحد أفراد عائلتك مصاب بمرض السكري ، فإنك تدرك أهمية اتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن تحدث التقلبات في مستويات السكر في الدم بسبب العديد من العوامل ، يمكن أن تكون مرتفعة أو منخفضة. هذه التقلبات المفاجئة في نسبة السكر في الدم لها تأثير تأثير كبير على صحتك وإليكم أعراض وأسباب تقلبات السكر كما نشرتها ” يضرب الصحة“.
الأعراض الشائعة لارتفاع السكر في الدم:
زيادة العطش
كثرة التبول
التعب والضعف
عدم وضوح الرؤية
فم جاف
فقدان الوزن غير المبرر
بطء التئام الجروح
عدوى متكررة
الأعراض الشائعة لانخفاض نسبة السكر في الدم:
التعرق
الدوخة أو الدوار.
جوع
ارتباك
تقلب المزاج
يرتجف أو يرتجف
– ضعف وتعب
صداع
جلد شاحب
عدم وضوح الرؤية
9 عوامل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ:
1. الجفاف
عندما تصاب بالجفاف ، يمكن أن يزيد تركيز الجلوكوز في دمك. نتيجة لذلك ، قد ترتفع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي عدم تناول السوائل بشكل كافٍ إلى صعوبة الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بفرط سكر الدم.
2. عوامل الإجهاد
يمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي والعوامل النفسية على مستويات السكر في الدم عن طريق إفراز هرمونات التوتر. ويمكن أن تزيد هذه الهرمونات من مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤثر الإجهاد على أنماط الأكل أو القدرة على إدارة مرض السكري بشكل فعال.
3. استهلاك المحليات الصناعية
هل تشرب الكولا والعصائر المحملة بالمحليات الصناعية؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تتوقف عن فعل ذلك على الفور ، فهذه المحليات الصناعية يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية..
4. التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية ، مثل تلك التي تحدث أثناء الحيض أو انقطاع الطمث أو الحمل ، على مستويات السكر في الدم. يمكن أن تؤثر الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون على حساسية الأنسولين وطريقة استخدام الجسم للجلوكوز ، مما قد يتسبب في حدوث تقلبات..
5. مرض أو عدوى
يمكن أن تؤثر الأمراض أو العدوى أو الحالات الطبية الأخرى على مستويات السكر في الدم. يمكن أن تسبب العدوى استجابات للتوتر وتطلق هرمونات تزيد من مستويات السكر في الدم. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض إلى انخفاض تناول الطعام أو تغيير امتصاص الأدوية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض المستويات. سكر الدم.
6. التدخين
يؤثر التدخين على الصحة العامة للفرد. فهو لا يشكل خطورة على رئتيك أو قلبك فحسب ، بل يمكنه أيضًا تعطيل مستويات السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بمرض السكري والدخان ، فلن تتمكن من التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكن أن يساعدك الإقلاع عن التدخين فقط في إدارة مرض السكري الخاص بك.
7. قلة النشاط البدني
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم عن طريق منع مشاكل القلب وتقوية العظام وحتى الحفاظ على نسبة السكر في الدم في المعدل الطبيعي. قم بإجراء التعديلات المناسبة على أدوية السكري أو تناول الطعام لخفض نسبة السكر في الدم..
8. الأدوية والمواد الأخرى
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية ، مثل مدرات البول أو بعض الأدوية النفسية ، على مستويات السكر في الدم. ويمكن أن يؤدي تعاطي الأدوية إلى خلل في نسبة السكر في الدم..
9. عدم كفاية أو الإفراط في تناول الكربوهيدرات
يمكن أن يؤدي تناول القليل جدًا من الكربوهيدرات إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، في حين أن تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وضمان تناول كمية كافية من الكربوهيدرات وفقًا للاحتياجات الفردية ومتطلبات الدواء..