حسب دراسة جديدة. موقع ويب الصحة يمكن أن تكون إضافة البروبيوتيك هي مفتاح دهون البطن.
كيف يدعم الزبادي اليوناني فقدان دهون البطن؟
وفقًا للخبراء ، قد يكون استهلاك الزبادي اليوناني هو المفتاح للمساعدة في إنقاص الدهون ، وقد ذكروا أن النظام الغذائي مهم جدًا لإدارة الوزن وأن البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في هذا البروبيوتيك تساعد في تقليل الدهون المتراكمة وزيادة كتلة العضلات ، وبالتالي دعم بناء صحي.
الزبادي اليوناني ، بسبب محتواه العالي من البروتين ، وخصائصه المنخفضة الدهون والسكر ، هو الأنسب لإدارة الوزن وأغراض بناء العضلات. تساعد البروبيوتيك في تعزيز المناعة والهضم.
قيمت الدراسة ، التي نُشرت في المجلة الدولية للبدانة في عام 2016 ، 22 دراسة حالية حول تأثيرات الزبادي على فقدان الوزن.يذكر لوارول أن استهلاك الزبادي كان مرتبطًا بانخفاض مخاطر زيادة الوزن ، ومحيط أكبر للخصر ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ( مؤشر كتلة الجسم) وانخفاض مستوى الدهون في الجسم.
ينصح الأطباء بالزبادي ، وهو طعام غني بالعناصر الغذائية ، كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يحسن الصحة العامة بشكل كبير..
كيف تتحقق من وجود دهون حشوية أم لا؟
يقول الأطباء إنه لا توجد طريقة محددة لمعرفة مقدار الدهون الحشوية التي قد يمتلكها شخص ما دون اختبارات التصوير ، ومع ذلك ، يمكن الحصول على تقدير تقريبي عن طريق قياس الخصر باستخدام زر البطن كعلامة – للنساء ، محيط الخصر 35 بوصة أو أكثر . إنها علامة حمراء في الرجال تكون هي نفسها عندما يكون محيط خصرهم أكبر من 40 بوصة.