طرق تنظيف الأسنان الصحيحة للعناية بها بشكل صحى

تبقى أسنانك ولثتك بصحة جيدة طوال حياتك ما دامت هناك رعاية مناسبة ومناسبة لها ، وهذا يؤدي إلى التقليل من مخاطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، بحسب الموقع. webmd

نصائح للعناية بأسنانك

1. نظف أسنانك ولثتك مرتين في اليوم على الأقل ، وإذا أمكن ، اغسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة. يزيل الفرشاة طبقة البلاك ، وهي طبقة من البكتيريا تلتصق بالأسنان. عندما تتلامس بكتيريا البلاك مع الطعام ، فإنها تنتج الأحماض. تؤدي هذه الأحماض إلى تسوس الأسنان.

2. ضع القليل من معجون الأسنان بالفلورايد على رأس فرشاة الأسنان. (استخدم فرشاة أسنان ناعمة.) أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة.

3. حرك الفرشاة فوق أسنانك بحركة دائرية صغيرة (إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية ، أمسكها بنفس الزاوية مع أسنانك وخط اللثة واتركها تقوم بالعمل). استمر في هذه الحركة لتنظيف سن واحد في كل مرة. احتفظ بأطراف الشعيرات عند خط اللثة.

4. قم بتنظيف الجزء العلوي من أسطح المضغ للأسنان الخلفية. تأكد من دخول الشعيرات في الأخاديد والشقوق.

5. استخدم نفس الحركة الدائرية الصغيرة لتنظيف الجزء الخلفي من الأسنان العلوية والسفلية – الجانب المواجه للسان.

6. لتنظيف الجزء الداخلي من الأسنان الأمامية السفلية ، قم بإمالة الرأس في وضع لأعلى ولأسفل باتجاه الجزء السفلي من داخل الفم وحرك فرشاة الأسنان في دائرة صغيرة.

7. بالنسبة للجزء الداخلي من الأسنان الأمامية العلوية ، قم بإمالة الفرشاة لأعلى ولأسفل مع توجيه طرفها نحو سقف الفم. حرك فرشاة الأسنان في دائرة صغيرة.

امنح لسانك بعض الضربات الخفيفة بالفرشاة ، بالفرشاة من مؤخرة لسانك إلى الأمام. هذا يساعد في القضاء على البكتيريا وينعش أنفاسك.

8. بعد غسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، اشطف فمك بغسول الفم.

9. استبدل فرشاة أسنانك بفرشاة جديدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.