كيف تعالج ارتفاع ضغط الدم فورًا فى المنزل بدون أدوية

ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم ، ويعرف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم. ويمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرًا للغاية إذا لم يتم التحكم فيه جيدًا في الوقت المناسب..

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب ، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن قوة ضغط الدم على جدران الشرايين تكون كبيرة باستمرار بحيث يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم.

حسب الموقع “webmdيمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى الإعاقة ، أو تدني نوعية الحياة ، أو حتى الموت بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ما هي اضرار ارتفاع ضغط الدم؟

وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط في أضرار جسيمة للشرايين. تظل شرايين القلب السليمة والمرنة قوية ومرنة. تكون البطانة الداخلية ملساء بحيث يمكن للدم أن يتدفق بحرية ويزود الأعضاء والأنسجة الحيوية بالمغذيات والأكسجين. ومع ذلك ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين وتضيقها وإتلاف خلايا البطانة تمامًا في حالة ارتفاع ضغط الدم. الشرايين.

أيضًا ، يؤدي الضغط المستمر للدم الذي يتحرك عبر الشريان الضعيف إلى تضخم جزء من جداره وتشكيل انتفاخ ، يُعرف أيضًا باسم تمدد الأوعية الدموية. يمكن أن يكون خطيرًا جدًا ومهددًا للحياة ويمكن أن يسبب نزيفًا داخليًا.

قلب

يعتبر القلب من الأعضاء الحساسة والأكثر أهمية ، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن ، فإن شرايينك تعاني من مشكلة في إمداد الدم تؤدي إلى الألم والذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب أو حتى النوبة القلبية..

يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى زيادة الضغط على عضلة القلب ، مما يؤدي إلى إضعافها ويؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية..

مخ

إذا كان القلب لا يعمل بشكل صحيح ، فإنه يؤثر على الدماغ كثيرًا. ونتيجة لارتفاع ضغط الدم ، قد تصاب بجلطة دماغية صغيرة ، وهي انقطاع قصير ومؤقت لتدفق الدم إلى الدماغ. وقد تحدث السكتة الدماغية أيضًا بشكل كامل مخ. عندما لا يحتوي جزء من الدماغ على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية ، مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ.

كيف تخفض ضغط الدم فوراً؟

جرب هذه الخطوات البسيطة في المنزل لمحاولة خفض ضغط الدم على الفور بدون دواء:

خذ نفسا عميقا وأسترخ:

يؤدي الإجهاد إلى القلق ، مما يزيد من ضغط الدم ، ومع ذلك ، فإن التهدئة يمكن أن تقلل منه بشكل كبير.تعلم تمارين التنفس التي تبطئ معدل ضربات القلب وتعزز الاسترخاء..

يعد شرب الماء المجفف أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.

جرب المشي لمسافة قصيرة أو القيام ببعض النشاط البدني للمساعدة في خفض ضغط الدم.

فقط ضع بعض الشوكولاتة الداكنة في فمك. يحتوي على مركبات الفلافونويد ، والتي ثبت أنها تخفض ضغط الدم.

خذ حمامًا باردًا على الفور ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في انقباض الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم..

الإقلاع عن التدخين والشرب بمفعول فوري.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

بعض علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم هي::

• صداع الراس

• نزيف من الأنف

• دوخة؛

• احمرار واحمرار الجلد

• دم في البول