شيء واحد نفعله جميعًا مع الفصول هو تغيير ما نأكله ونشربه. خلال فصل الصيف ، تحتاج إلى أطعمة تحميك من الطقس الحار والقائظ والمشروبات التي تحافظ على انتعاشك وصحتك في نفس الوقت.
يرتبط موسم الصيف أيضًا بالخمول والجفاف. لهذا ، يمكنك تضمين بعض المشروبات والأطعمة المنعشة في نظامك الغذائي للحفاظ على نشاطك وباردك طوال الوقت. هذا الصيف ، لا تدع الحرارة الحارقة تستنزف طاقتك وحيويتك.
في المقال التالي ، وبحسب موقع ويب “webmd” ، سوف نعرض عليكم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التأقلم مع حرارة الصيف.
ثمار للتغلب على الحرارة
قم بتضمين هذه الفاكهة والخضروات في نظامك الغذائي للبقاء رطبًا خلال موجة الحر الشديدة.
خيار
يحتوي الخيار على 95٪ ماء وهو أحد أكثر خيارات الترطيب المتاحة
خَسّ
يحتوي الخيار على 96٪ ماء فيه.
كرفس
يحتوي على 95٪ ماء.
القرع
يحتوي على 94٪ ماء.
خَوخ
يحتوي الخوخ على 89٪ ماء.
طماطم
تحتوي الطماطم على 94٪ ماء.
شمام
يحتوي البطيخ على 92 ٪ من الماء.
الفراولة
تحتوي الفراولة على 92 ٪ من الماء.
بروكلي
يحتوي على 92 ٪ من الماء.