للقرفة نكهة قوية والعديد من الخصائص الطبية المدهشة. يتم استخراجه من اللحاء الداخلي لشاي القرفة. وهي متوفرة بسهولة على شكل أعواد ومسحوق وقطع صغيرة. غالبًا ما ينصح خبراء الصحة بإضافة القرفة إلى نظامك الغذائي ، فهذه التوابل مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي جسمك من أضرار الأكسدة ، كما أنها مفيدة للقلب بسبب الجذور الحرة. يمكن إضافة القرفة إلى نظامك الغذائي بطرق مختلفة. إذا كنت تبحث عن خيارات شاي صحية خالية من الكافيين ، يمكنك إضافة شاي القرفة إلى نظامك الغذائي دون أدنى شك. إليكم بعض الفوائد الصحية الملحوظة لتناول شاي القرفة ، بحسب ما نشرته “إن دي تي في”.
شاي القرفة: تعرف على 4 فوائد صحية مذهلة
1. جيد لمرضى السكر
للقرفة تأثير قوي مضاد لمرض السكري ، حيث يمكن أن تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين ومنع ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبات ، لذلك يمكن لمرضى السكري إضافة شاي القرفة إلى نظامهم الغذائي للسيطرة على مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. .
2. قد يساعد في إدارة متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض هي حالة تؤدي إلى اختلال هرموني وعدم انتظام الدورة الشهرية. يمكنه أيضًا زيادة مستويات السكر في الدم. يمكن أن تساعد القرفة في علاج العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض. يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وكذلك خفض مستويات السكر في الجسم. لذلك ، يمكن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إضافة شاي القرفة بسهولة إلى نظامهن الغذائي.
3. محملة بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة تحمي خلاياك من الجذور الحرة ، شاي القرفة غني بمضادات الأكسدة ، وهذا يعني أن شرب شاي القرفة يمكن أن يساعدك في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب وأكثر من ذلك بكثير .
4. يعزز صحة القلب
يمكن أن يساعد شاي القرفة أيضًا في الحفاظ على صحة قلبك. من الضروري الآن أن تتخذ جميع الخطوات اللازمة لدعم صحة قلبك. إضافة شاي القرفة إلى نظامك الغذائي تساعد القرفة على تقليل الالتهابات وتحتوي على مركبات صحية للقلب. كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول السيئ ويعزز الكوليسترول الجيد في الجسم.
طريقة عمل شاي القرفة
يمكنك صنع شاي القرفة في دقائق. ببساطة أضف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة إلى كوب من الماء واتركه يغلي لمدة 10-15 دقيقة. بمجرد الانتهاء ، صفيها واستمتع بها.