ليس من غير المألوف أن تشعر بانخفاض في احترام الذات خلال فترة انتقالية في الحياة – مثل الانتقال من كونك طالبًا بدوام كامل إلى بدء حياتك المهنية – ولكن الشعور دائمًا بأن إنجازاتك الحقيقية مزيفة هو قصة أخرى. قد تكون تعاني من نمط من السلوك يعرف باسم متلازمة إمبوستر ، وعلى الرغم من أنها ليست حالة صحية عقلية رسمية ، إلا أن هذه الظاهرة النفسية توصف عمومًا بالشعور بالغش بعد الإنجاز. صحة
خصائص متلازمة المحتال
على الرغم من أن الشعور بالغش ليس حالة طبية فعلية ، إلا أنه شائع بدرجة كافية لدرجة أن الباحثين كانوا يدرسونه منذ عقود. هناك القليل من السمات المميزة للمتلازمة بخلاف فقدان الثقة اللحظي.
المتلازمة هي تجربة الشعور المستمر بتدني احترام الذات وعدم القدرة على الإيمان بنجاحات المرء ، خاصة في البيئات المهنية. بمعنى آخر ، تشعر وكأنك محتال ، كما يوحي الاسم. قد يشعر بعض الأفراد أيضًا بالخوف أو القلق من التعرض للغش عندما يتعلق الأمر بالإنجازات المهنية أو الحياتية – حتى عندما يكون هناك دليل قوي على أن نجاحهم يقوم على الجدارة.
لا توجد مجموعة من الخصائص الشكلية المرتبطة بمتلازمة المحتال. ولكن بناءً على مجموعة متزايدة من الأبحاث والملاحظات ، حدد بعض الخبراء الخصائص التالية التي تحدث بشكل متكرر لدى الأشخاص الذين يبلغون عن الإصابة بمتلازمة المحتال:
دورة الغش ، حيث يتم التعامل مع مهمة أو مهمة إما بالإفراط في الإعداد أو التسويف.
الكمالية التي توصف بأنها “الحاجة إلى أن تكون الأفضل”.“.
البطولة الخارقة ، السلوك الذي يمكن أن يظهر كمبالغة في التحضير للمهام أو الاجتماعات في محاولة للظهور أكثر من قادر.
رهاب (أو الخوف من الفشل) ، وهي تجربة قلق أو خوف من الشعور بالعار إذا لم تكتمل مهمة معينة.
الحرمان من المهارات والقدرات وهو عادة استنتاج أو تجاهل الخبرة أو الذكاء أو المهارات أو المواهب.
توشيمفوبيا (أو الخوف من النجاح) ، وهو صعوبة قبول النجاحات التي قد تؤدي إلى زيادة التوقعات أو زيادة عبء العمل.
عوامل الخطر
يمكن لأي شخص أن يعاني من هذه المتلازمة. ومع ذلك ، قد تكون بعض المجموعات أكثر عرضة للإحساس من غيرها ، بما في ذلك:
دقيق
الأشخاص من مجموعات الأقليات العرقية ، مثل أولئك الذين يعتبرون السود أو اللاتينيين أو الآسيويين
طلاب
الناس الاصغر سنا
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق
كيف يتم تشخيص المتلازمة؟ محتال؟
على الرغم من أن العديد من الخبراء يتفقون على أن متلازمة المحتال هي ظاهرة حقيقية ، إلا أنها ليست حالة طبية رسمية مدرجة في كتيبات تشخيص الصحة العقلية الوطنية والدولية. هذا يعني أن مقدم الرعاية الصحية لا يمكنه تشخيصك بمتلازمة المحتال بنفس الطريقة التي يمكنه بها تشخيص القلق أو الاكتئاب ، على سبيل المثال..
ومع ذلك ، هناك بعض الأدوات المتاحة للمساعدة في تحديد المواقف المحتملة حيث قد توجد متلازمة المحتال.
كيفية المعاملة
نظرًا لأنها ليست حالة صحية عقلية رسمية ، فلا يوجد علاج طبي مقبول على نطاق واسع لها. ومع ذلك ، هناك طرق للتعامل مع المشاعر والآثار على حياتك.
العلاج النفسي أو العلاج بالكلام الذي يهدف إلى مساعدة الشخص على معالجة أفكار وسلوكيات معينة.
العلاج السلوكي المعرفي ، وهو نوع من العلاج النفسي يهدف إلى تحديد الأنماط السلبية للتفكير والسلوك ، وتحسين مهارات التأقلم وخلق أنماط جديدة.
الاستشارة الجماعية أو العلاج داخل مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة مماثلة.