اضطراب القلق الاجتماعي هو نوع من الاكتئاب يحدث خلال فصل الشتاء ، وتشمل أعراضه الشعور بالتعب ، والرغبة في تناول الكربوهيدرات ، ومشاكل النوم ، والشعور بانعدام القيمة ، وهذا ما أكده التقرير المنشور على موقع “إندياتودي”.
هناك العديد من السلوكيات والتغيرات العقلية التي تتأثر بفصل الشتاء. يمكن أن يؤدي التعرض المحدود للشمس والضوء الخافت والطقس الكئيب إلى إنتاج نواقل عصبية مثل السيروتونين في الدماغ ، والتي ترتبط بمزاج الشخص.
وفي الشتاء ، مع انخفاض التعرض للضوء الطبيعي ، قد يعانون من اضطراب عاطفي موسمي ، نوع من الاضطراب العقلي ، مجموعة فرعية من الاكتئاب ، يأتي ويختفي بنمط موسمي. يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي أحيانًا باسم اكتئاب الشتاء ، ويمكن أن يتفاقم مع تقدم الموسم.
الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي ، المعروف أيضًا بالاكتئاب الموسمي ، هو الجزء الموسمي من الاضطراب الاكتئابي الرئيسي الذي يتأثر بتغير الموسم ، وتظهر أعراض هذا الاضطراب العقلي لأول مرة في فصل الشتاء.
تحدث هذه الحالة في الغالب عند الشابات والرجال ، ويُعتقد أن أحد العوامل التي تساهم في اضطراب القلق الاجتماعي هو الضوء ، وتشير إحدى النظريات إلى أن انخفاض التعرض لأشعة الشمس في الشتاء وزيادة التعرض في مواسم مثل الربيع والصيف قد يؤثران. الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم ، والتي تنظم الهرمونات والنوم والمزاج.
قد يواجه الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي صعوبة في التكيف مع إيقاع الساعة البيولوجية لديهم ، ووفقًا للدكتور ريتشارد شوارتز ، أستاذ الطب النفسي المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن المستقبلات الخاصة في شبكية العين تنقل المعلومات حول الضوء المحيط إلى الساعة الرئيسية للجسم. على مستوى الدماغ المعروفة باسم نواة suprachiasmatic.
بسبب دورة النوم المتغيرة التي يسببها الضوء ، يمكن أن تتأثر النواقل العصبية مثل الميلاتونين والسيروتونين. يرتبط السيروتونين بالمزاج ، بينما يؤثر الميلاتونين على أنماط النوم.
تشبه أعراض الحزن أعراض الاكتئاب ، لكنها تظهر في أواخر الخريف وبداية الشتاء.
مزاج سيئ.
فقدان الاهتمام بالقيام بالأنشطة اليومية.
مشاعر اليأس والذنب وانعدام القيمة.
– الشعور بالخمول.
الشعور بالنعاس أثناء النهار أو النوم أكثر من المعتاد.
الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات وزيادة الوزن.
يجب على أي شخص يعاني من أعراض مستمرة للاضطراب العاطفي الموسمي أن يرى الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية. سيساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص على تعلم التركيز على الأفكار الإيجابية. قد تساعد مضادات الاكتئاب ومكملات فيتامين د ، اعتمادًا على نصيحة المتخصصين.
العلاج الآخر يمكن أن يكون العلاج بالضوء. في هذا الصدد ، يجب على الشخص أن يقف أمام صندوق إضاءة DIY لمدة 30 دقيقة كل صباح عندما يستيقظ. بالنسبة للاكتئاب الموسمي وغير الموسمي ، فإن فعالية العلاج بالضوء هي نفس فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأشكال الشائعة من الأدوية ، والعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.