يختلف الشفاء بعد الولادة من امرأة إلى أخرى. قد يستغرق فقدان بطن ما بعد الولادة عدة أسابيع (أو أشهر) ، على سبيل المثال ، قد يستغرق فقدان الوزن بعد الولادة من 6 إلى 12 شهرًا أو أكثر. عندما يكون لديك أول فترة بعد الولادة ستعتمد جزئيًا على ما إذا كنت ترضعين طفلك ومدى تأقلمك مع حياتك الجديدة مع الطفل. قد يبدو الاعتناء بجسمك المتغير بعد الولادة كثيرًا ، لكنك ستشعرين بلياقة بدنية كل يوم كما تتعافى.
فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول التعافي بعد الولادة ، وفقًا لمركز الأطفال
س: ما هي مدة التعافي بعد الولادة؟
كل أم مختلفة. يعتمد التعافي بعد الولادة على عدد من العوامل ، مثل عمرك وصحتك العامة ، ونوع الحمل الذي تعرضت له (مع أو بدون مضاعفات الحمل) ، ونوع المخاض والولادة التي تعرضت لها. ومع ذلك ، تشعر معظم الأمهات إلى حد ما “بالعودة إلى طبيعتها”. حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بشكل حصري ، فقد تكون في أول فترة بعد الولادة بحلول ذلك الوقت.
هذا لا يعني أن كل أعراضك ستستغرق وقتًا طويلاً لتختفي. يجب أن يهدأ نزيف ما بعد الولادة في غضون أيام قليلة ، ويجب أن يختفي الألم بعد الولادة في غضون أسبوع تقريبًا.
س: ما الأساسيات التي يجب أن أحصل عليها في مجموعة التعافي بعد الولادة؟
احزمي مجموعة أدوات التعافي بعد الولادة في وقت مبكر من موعد ولادتك (ربما مع حقيبة المستشفى الخاصة بك). فيما يلي أهم الأشياء التي يجب تضمينها:
الفوط الصحية
ستصابين بنزيف ما بعد الولادة (هلابة) بعد الولادة بفترة وجيزة. في الأيام القليلة الأولى ، يمكن أن يكون التدفق مشابهًا للدورة الغزيرة ، لذا قم بتخزين فوط كبيرة جدًا لتلك الأيام.يمكنك التبديل إلى منصات أصغر كلما انخفض التدفق.
الملابس الداخلية بعد الولادة
عندما تتوقف عن النزيف بما يكفي لتحتاج إلى فوط صحية كبيرة ، قد ترغب في التحول من الملابس التي تستخدم لمرة واحدة إلى شيء يشبه الملابس الداخلية العادية. اختاري ملابس داخلية مريحة جدًا بعد الولادة (أكثر نعومة وأكبر مما ترتديه عادةً) وقابلة للتمدد.
– وضع كيس من الثلج
يمكن للثلج أن يخدر الألم ويقلل التورم ويكون مسكنًا جدًا للألم العجاني. لن تكون عبوة الثلج العادية مريحة ، ولكن هناك منتجات في السوق مصممة خصيصًا للاستخدام في منطقة العجان. عبوات الجل هذه على شكل فوط صحية لذا يمكنك وضعها في ملابسك الداخلية وستتوافق مع جسمك.
-تهدئة
من المحتمل أن تشعري بالألم وغير قادرة على إجهاد نفسك ، سواء كانت ولادة طبيعية أو عملية قيصرية ، لذلك يوصى بتناول مسكنات الألم الآمنة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فستحتاجين أيضًا إلى تخزين الأتى:
– كريم
إذا كانت حلماتك جافة أو متشققة أو تسبب الحكة أو تنزف ، يمكن لكريم الحلمة ترطيبها وشفائها بأمان. تجد بعض الأمهات أن كريم الحلمة مفيد أيضًا في تشحيم حواف مضخات الثدي.
وسائد الرضاعة
تساعدك وسائد الرضاعة المصممة خصيصًا على وضع طفلك بشكل مريح في كل جلسة تغذية ، كما يستخدمها بعض الآباء أثناء الرضاعة بالزجاجة وكمقاعد صغيرة لأطفالهم.
حمالات الصدر
سترغب في بعض حمالات الصدر التي ستجعل من السهل إرضاع طفلك بشكل مريح. اختره وفقًا لاحتياجاتك ، سواء كان شيئًا داعمًا أو شيئًا تنام فيه أو حمالة صدر يمكنك استخدامها أيضًا في الضخ.
س: ما هي مدة النزف بعد ولادة الطفل؟
عادة ما يستمر النزيف المهبلي بعد الولادة من أربعة إلى ثمانية أسابيع. لكنها ليست مثل التدفق المستمر للدم. في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، سوف تنزفين قليلاً ، مثل غزارة الدورة الشهرية.
س: متى يزول بطني بعد الولادة؟
يمكن أن يعتمد على عدد من العوامل ، مثل زيادة الوزن أثناء الحمل ومدى نشاطك وجيناتك. يجب أن يتقلص الرحم إلى حجمه قبل الحمل. يجب أن تفقد كل سوائل الحمل (من خلال العرق والبول). ، والإفرازات المهبلية) ، وتحتاجين للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته. يمكنك وضعه لإطعام طفلك أثناء الحمل. ستساعد التغييرات الهرمونية بعد الولادة في هذه العملية ، لكنها قد تستغرق شهورًا.