الماء هو إكسير الحياة وضروري لرفاهيتك. ومع ذلك ، يحتل الشاي المرتبة التالية بسبب شعبيته كمشروب مفضل. في الواقع ، يفضل الناس في آسيا والمملكة المتحدة وكندا ، إلى جانب أجزاء من إفريقيا ، هذا المشروب الفريد المصنوع من نقع حفنة من أوراق الشاي في الماء الساخن. إنها أقدم طريقة معروفة للبشرية للتعافي في ثوانٍ وفقًا للصحة.
الشاي ، سواء كان أسودًا أو أخضرًا أو أبيض ، عند تناوله بمفرده عن طريق النقع في الماء الساخن أو البارد ، يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يفضلون الشاي بالحليب. لا تقلل إضافة الحليب إليها عددًا من الفوائد الصحية فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليل قيمتها إلى حد كبير. يوصي المهنيون الطبيون بشرب الشاي بدون أي محسن للنكهة لضمان أقصى قدر من الفوائد.
الحليب هو بالتأكيد طعام كامل ، لكن إضافته إلى الشاي الأسود لن تضيف شيئًا إلى الشاي. بدلا من ذلك ، يمكن أن تكون غير فعالة. لذا ، انطلق واشرب الشاي لزيادة مستويات الطاقة لديك ، ولكن تذكر أن تشربه في شكله الخام عن طريق نقعه في الماء الساخن. يمكنك إضافة قطرة من الليمون للتخلص من الطعم المر بدلاً من الحليب.
والشاي الأخضر يحتوي على الكثير من الفلوريدات المفيدة لصحة العظام والأسنان ، لكن الشاي بالحليب يحتوي على كمية أقل ومحتوى الكافيين في الشاي الأخضر أقل بكثير من نظيره الأسود. يمكن أن يؤدي مزجه مع الحليب لاحقًا إلى تسريع ضربات قلبك وارتفاع ضغط الدم.
يُعتقد أن الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن ، بينما يضيف حليب الشاي سعرات حرارية ويفضلها الكثيرون مع السكر ، ولكل من الشاي الأخضر والأسود العديد من الفوائد المشتركة ، بما في ذلك زيادة الطاقة وتحسين صحة القلب.