ربما تكون قد صادفت العديد من قوائم الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في نسبة السكر في الدم ، ولكن ماذا عن المشروبات؟ إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد ينصحك الأطباء بتجنب المشروبات التي تحتوي على السعرات الحرارية أو المحليات. ومع ذلك ، مع اقتراب شهر رمضان ، قد يصبح من الصعب الابتعاد عن تلك المشروبات الغازية. معظم هذه المشروبات الجاهزة للشرب مليئة بالإضافات. السكر والمكونات غير الصحية التي يمكن أن تسبب ارتفاع السكر في الدم. لذلك للتغلب على العطش لا بد من اختيار البدائل المناسبة لمرضى السكر وإليك بعض هذه الخيارات.
مشروبات غازية لمرض السكري
1. الماء
تؤدي مستويات السكر في الدم غير المنضبطة إلى الجفاف ، وشرب كمية كافية من الماء يساعد على التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول والتحكم في مستويات السكر في الدم. لذلك ، لتحقيق أقصى قدر من الترطيب ، اشرب الكثير من الماء لأنه لن يؤثر على مستويات السكر في الدم.
2. عصير ليمون بدون سكر
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقم فقط بخلط بعض المكونات البسيطة بدون السكر واستمتع بها. الليمون أيضا صديق لمرضى السكر.
3. عصير الخضار
يمكن أن تحتوي عصائر الفاكهة على الكثير من السكر الطبيعي ، لذلك اختر عصير الخضار ، يمكنك الجمع بين الخضار التي تختارها وعمل الخليط الخاص بك ، وتجنب إضافة الملح أو السكر إلى العصير.
4. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مرطب ومنعش ومغذي ، ويحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ومحتوى أقل من السكر الطبيعي ، كما يحتوي ماء جوز الهند على العناصر الغذائية التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ، ويمكن الاستنتاج أن مرضى السكر يمكنهم شرب ماء جوز الهند وجوز الهند ولكن يمكنني استشارة خبير . لفهم الكمية المناسبة التي يمكن إضافتها بأمان إلى نظامهم الغذائي.
5. اللبن الرائب
يمكن أن يوفر هذا المشروب الرائع العديد من الفوائد الصحية ، فهو بروبيوتيك رائع يعزز صحة الأمعاء ، ويمكن أن يؤدي استهلاك اللبن الرائب إلى خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، كما أنه مشروب مثالي لمرضى السكر حيث يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ومحتوى منخفض من الدهون و أكثر قليلًا. سعرات حرارية.