عندما تكون مصابًا بمتلازمة القولون العصبي ، سواء كانت مصحوبة بنوبات متكررة من الإسهال أو الإمساك أو الأعراض المختلطة ، يمكنك تجربة أي شيء لتحسين حالتك. يمكن أن يكون للأدوية الموصوفة آثارًا جانبية محتملة وليست دائمًا فعالة وطبيعية. يمكن أن تساعد العلاجات. بحسب الموقع الصحة اليومية
تقول بريندا باول ، مديرة طبية في Lower Elwa Clalam Tribe Health في بورت أنجيليس ، واشنطن: “بعض العلاجات الطبيعية والتي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تجلب بعض مرضى القولون العصبي إلى حالة مغفرة كاملة”.“.
جرب هذه الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لتحسين صحة أمعائك
1 – اتباع نظام غذائي متخصص قد يكون كافيا
تقترح إرشادات جديدة من الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (ACG) تجربة نظام غذائي يستبعد الأطعمة التي يصعب على الجسم امتصاصها.
2 – مسحوق سيلليوم لإضافة الألياف
إذا استمرت أعراض القولون العصبي لديك حتى بعد تغيير أنماط نظامك الغذائي ، ففكر في مسحوق سيلليوم ، وهو ألياف قابلة للذوبان والمكون النشط في مكمل الألياف.
3- يساعد الجلوتامين في عمل أنسجة الأمعاء
إذا جعلتك متلازمة القولون العصبي تشعر بالتعب أو الألم ، فقد يكون الأمر كذلك – الجلوتامين هو مكمل آخر يمكنك تجربته بدون وصفة طبية. وهو حمض أميني يباع في شكل مسحوق ويوجد في الأطعمة مثل الدجاج والأسماك والعدس والسبانخ. في دراسة استمرت ثمانية أسابيع نُشرت على الإنترنت في مايو 2019 في المجلة الأمعاء لدى 106 بالغين مصابين بالمرض IBS-D أولئك الذين تناولوا الجلوتامين عن طريق الفم قللوا بأمان من جميع الأعراض الرئيسية المرتبطة بـ IBS.
4- الوخز بالإبر لعلاج الآلام المزمنة
إذا كان الإمساك أحد الأعراض الرئيسية لمرض القولون العصبي ، فقد ترغب في تجربة إحدى تقنيات الطب الصيني القديمة المعروفة باسم الوخز بالإبر لإيجاد الراحة..
5 – اليقظة للقضاء على التوتر
يمكن أن يساعد تقليل التوتر من خلال تمارين التنفس واليقظة أيضًا في تهدئة أعصاب الأمعاء المعطوبة. ACG العديد من تقنيات اليقظة الذهنية لديها القدرة على تحسين أعراض القولون العصبي. دراسة نشرت في سبتمبر 2020 في المجلة الجهاز الهضمي العصبي والحركة بعد ثمانية أسابيع من ممارسة الحد من التوتر القائم على اليقظة ، أبلغ أكثر من 70 بالمائة من المشاركين في الدراسة عن تحسن في أعراض القولون العصبي.
6 – تخفف اليوجا أعراض متلازمة القولون العصبي
في حين أن اليقظة يمكن أن تقلل الأعراض ، فإن النشاط البدني جزء لا يتجزأ من اتصال العقل والجسم. واحدة من أكثر الطرق فعالية للجمع بين اليقظة والتمارين الرياضية هي من خلال ممارسة اليوجا القديمة.
7 – جرب زيت النعناع للتخلص من الغازات والانتفاخ
يستخدم زيت النعناع كعلاج عشبي لعدد من الأمراض لعدة قرون. وأنت تعترف بذلك ACG تعمل هذه العشبة على تلطيف الأمعاء ويوصى بها للتخفيف من جميع أعراض متلازمة القولون العصبي. وجد أن تناول كبسولات زيت النعناع بانتظام مع الوجبات يساعد في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك آلام البطن والإسهال والانتفاخ. إمساك.