للنعناع خواص صحية متعددة ، من أبرزها أنه يساعد على الاسترخاء وتخفيف آلام الصداع النصفي ، وقد يكون هذا هو السبب وراء وجود هذه العشبة في العديد من المنتجات المختلفة ، وفقًا لموقع ويب ميد.
لا يزال شاي النعناع يستخدم للأغراض الطبية حتى يومنا هذا. يمكن أن يوفر لك كل كوب من شاي النعناع مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل: فيتامين أ والحديد والمنغنيز وحمض الفوليك.
فوائد النعناع
متلازمة القولون العصبي
تشير الدلائل إلى أنه يقلل من بعض أعراض مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل “آلام البطن وانتفاخ البطن”.
تخفيف الصداع
يمكن أن يكون زيت النعناع فعالًا في تقليل أعراض صداع التوتر ونزلات البرد لأن العنصر النشط في النعناع هو المنثول. تظهر بعض الدراسات الصغيرة أنه يمكن أن يقلل من آلام الصداع النصفي ، ولكنه يمكن أن يقلل أيضًا من الأعراض الأخرى ، مثل “الحساسية للضوء والغثيان والقيء”.
تعزيز الإنتباه
وجدت دراسة عن التأثير النفسي للنعناع أن رائحته يمكن أن تحسن من مدى الانتباه والذاكرة واليقظة.
يساعد على الاسترخاء
في دراسات مختلفة ، ثبت أن النعناع يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية ، وذلك بفضل رائحته التي تحفز الرائحة ، مما يسمح للدماغ بإفراز مواد كيميائية تجعلك تشعر بالاسترخاء. بحسب ما نشره موقع (خارجي) الأمريكي.
تقليل احتقان الأنف
شاي النعناع دافئ ولذيذ للشرب ولا يحتوي على مادة الكافيين. يمكن أن يساعد البخار المنبعث من الكوب في تنظيف انسداد الأنف إذا كنت تعاني من حساسية أو نزلة برد.
بالإضافة إلى فعاليته في تخفيف الآلام ودوره في الحفاظ على صحة الفم والأسنان ، يجب استشارة الطبيب قبل جعله جزءًا روتينيًا من نظامك الغذائي.
يساعد في قتل جراثيم الفم
لا تنعش رائحة النعناع رائحة أنفاسك فحسب ، بل تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا أيضًا في القضاء على مصدر الرائحة: الجراثيم. يُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة رقيقة على الأسنان ، مما يساعد على الحفاظ على بياض لؤلئي صحي.
زيادة الطاقة
إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الاستيقاظ أثناء النهار ، يمكن لزيت النعناع حل المشكلة. الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا مما يحدث في جسمك عندما تشم رائحة زيت النعناع ، لكنه قد يساعد في تخفيف النعاس أثناء ساعات الاستيقاظ.
التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية
لا يبدو أنه يؤثر على كمية الدم المفقودة ، لكن المنثول الموجود في النعناع يمكن أن يقلل من شدته ويقصر مدة آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء.